Mida teeb valgustus teie tujule?

Kui olete kunagi tundnud end motiveerimata, sest taevas oli pilves või tuled sees hämarad, siis teate, kuidasvalgustusvõib teie tuju muuta. Valgustus on mitmel kujul ja igaüks neist paneb sind tundma erinevalt. On tuled, mis motiveerivad teid rohkem tegema, ja tuled, mis tekitavad tunde, et tahaks pikali heita ja raamatut lugeda.
Saate valgusteid paremini kasutada, kui teate, kuidas see teie meeleolu muudab. Valgustus aitab teil ärgata, kui peate end paremini tundma. Erinevad valgusallikad võivad viia telefoni unerežiimi, mis aitab sul vajadusel kiiresti uinuda. Selles tükis räägime mõningatest viisidest, kuidas tuled võivad teie meeleolu muuta.

Kui vaatate enne magamaminekut telefoni või arvutit, võib teil olla põhjust uinumisprobleemid. Kuna see peatab aju melatoniini tootmise, muudab sinine valgus ärkveloleku. See võib anda teile rohkem energiat, mis on hea päeval, kuid võib segada öösel.
Kui seda juhtub palju, võib see takistada teil magama jäämast ja mõjutada teie elu iga osa. Pange telefon käest ja lülitage pehme töölamp vähemalt 30 minutit enne magamaminekut sisse.
Võid mõnda aega kasutada sinist valgust kontoris, kuni tunned, et oled valmis päeva jooksul rohkem pingutama, kui pead olema produktiivsem. Sinist valgust saad kasutada ka kodus, et end trenni teha või joogatundi minna.

Hea viis lõõgastumiseks ja stressist vabanemiseks on minna parki jalutama. Paljudele inimestele meeldib olla väljas, kui nad on mures või stressis. Väljas viibimine ei aita mitte ainult verevoolu ja kortisooli taset langetada, vaid ka valgusel on suur osa.
Üks põhjus on see, et päevavalgus aitab meie ööpäevasel tsüklil normaliseeruda. Tunneme end paremini, kui kõik meie kehaosad töötavad korralikult koos. Üks näide on see, et on hästi teada, et inimesed, kelle kontoris on loomulikku valgust laskvad aknad, on tööl õnnelikud ja vähem stressis.

Kui tunnete end närviliselt ja viibite ruumis, kus on palju valgust, muudab valgus teie enesetunde veelgi hullemaks. Eredad tuled tekitavad aga hea tuju korral pearinglust. Kuna eredad tuled võivad muuta teid tundlikumaks, võib see muuta teie tunded tugevamaks. Peaksite seda meeles pidama, kui teil on halb tuju, et ereda valguse käes viibimine olukorda hullemaks ei teeks.