Olete juba teadlik sellest, kuidas valgus mõjutab teie tuju, kui olete sünge taeva ja tuhmi sisevalgustuse tõttu end kunagi motiveerimata tundnud. Valgusteid on palju erinevaid ja igaüks neist loob ainulaadse atmosfääri. Kuigi teatud valgustid julgustavad teid produktiivsemalt töötama, loovad teised hubase õhkkonna, mis paneb teid raamatuga käkerdama.
Saate valgust tõhusamalt kasutada, kui teate, kuidas see teie meeleolu mõjutab. Valgus võib aidata teil ärgata, kui peate valvsaks jääma. Erinevad valgusallikad võivad unerežiimi aktiveerida ja vajadusel uinumist kiirendada. Selles postituses uurime mõningaid viise, kuidas valgus meeleolu mõjutab.
Sinine: jahe valge võib energiat suurendadakerge
Vaevalt on juhus, kui kasutate telefoni või tahvelarvutit vahetult enne magamaminekut ja teil on hiljem uinumisraskusi. Kuna sinine valgus ei lase ajul melatoniini toota, annab see teile rohkem energiat. See annab rohkem energiat, mis on päeval kasulik, kuid öösel segab.
Selle seisundi sagedased esinemised põhjustavad lõpuks ebapiisava une ja mõjutavad kõiki elu aspekte. Seetõttu lülitage hämar valgus sisse ja pange telefon vähemalt pool tundi enne magamaminekut käest.
Kui soovite olla kogu päeva produktiivsem, võite kasutada töökohal mõnda aega sinist valgust, kuni tunnete end energilisena ja valmis rohkem töötama. Sinist valgust võib kasutada ka kodus, et motiveerida ennast treenima või joogasse minema.
Stress võib väheneda kokkupuutel looduslikegakerge
Üks parimaid viise stressi vähendamiseks on pargis jalutamine või lihtsalt lõõgastumine. Kui nad on närvis või ärritunud, meeldib paljudele inimestele õues käia. Lisaks vereringe suurendamisele ja kortisoolitaseme alandamisele on õues viibimine kasulik ka valguse tõttu.
Üks põhjusi on asjaolu, et loomulik valgus aitab meie keha ööpäevarütme lähtestada. Oleme õnnelikud, kui meie kehas on kõik harmoonias. Näiteks on hästi teada, et töötajad, kes töötavad töökohtadel, mille aknad lasevad sisse loomulikku valgust, on õnnelikumad ning tunnevad end vähem stressis ja ärevuses.
Emotsioone võib suurendada ere valgustus
Valgus muudab teid närvilisemaks, kui viibite väga valgustatud keskkonnas. Tugev valgus tekitab aga peapööritust, kui tunnete end rõõmsana. See on tingitud asjaolust, et eredal valgusel on võime teie tundeid intensiivistada ja toimib emotsionaalse võimendajana. Pidage seda meeles, kui tunnete end halvasti, et ereda valguse käes viibimine olukorda ei halvendaks.
Meie pakkumiste kohta lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust aadressilbwzm18@ledbenweilighting.com.
