UV-valgus, mida sageli nimetatakse ultraviolettvalguseks, on teatud tüüpi energia, mida eraldab päike ja kunstlikud allikad, nagu solaariumid ja teatud tüüpi elektripirnid. Kuigi UV-kiirgus on eluks hädavajalik, võib see kahjustada ka meie immuunsüsteemi, nahka ja silmi. Selles postituses uurime paljusid UV-valguse liike ja seda, mis on kõige kahjulikum.
UV-valgust on kolmel erineval kujul: UVA, UVB ja UVC. Kõige kahjulikum UV-kiirgus on UVC, mis on ka kõige vähem levinud. See on nii, et peaaegu kogu UVC-kiirgus neeldub meie atmosfääri osoonikihti enne, kui see jõuab planeedi pinnale. Seega puutume enamasti kokku UVA- ja UVB-kiirtega.
Ligikaudu 95% planeedi pinnale jõudvast UV-energiast on UVA-kiirgus. See võib oma pikema lainepikkuse tõttu jõuda sügavamale nahka kui UVB. Kortsud ja lõtvunud nahk tekivad UVA-kiirguse tungimisest nahakihtidesse ning kahjustades kollageeni- ja elastiinikiude. Samuti kutsuvad nad esile mutatsioone naharakkudes, mis aitavad kaasa nahavähi arengule.
Päikesepõletust põhjustab enamasti UVB-kiirgus. Selle lainepikkus on lühem kui UVA-l ja selle läbitungimissügavus on piiratud epidermisega. Nahavähi peamine põhjus on UVB-kiirgus, mis on kõige tugevam suvel ja kõrgemal.
Meie nahka kahjustab UVA- ja UVB-kiirgus, kuigi kahjustuse ulatus varieerub sõltuvalt kokkupuuteajast. Kuigi lühiajaline kokkupuude UV-valgusega ei pruugi kahjustada, võib pikaajaline kokkupuude põhjustada suuri terviseriske.
UV-kiirguse kahjulike mõjude eest kaitsmiseks on ülioluline järgida järgmisi ettevaatusabinõusid:
1. Kandke selga kaitsevarustus, näiteks mütsid, pikkade varrukatega särgid ja UV-kiirgust blokeerivad prillid.
2. Kata kogu katmata nahk, sealhulgas huuled, laia spektriga päikesekaitsekreemiga, mille minimaalne SPF on 30.
3. Otsige katet kella 10.00–16.00, kui päike on kõige tugevam.
4. Hoiduge päikeselampidest ja solaariumist, kuna need eraldavad UVA- ja UVB-kiirgust.
5. Võtke arvesse, et mõned ravimid, näiteks teatud antibiootikumid ja antihistamiinikumid, võivad teid UV-kiirte suhtes tundlikumaks muuta.
Kokkuvõtteks võib öelda, et osoonikihi tõttu on UVC-kiirgus kõige vähem levinud UV-kiirgus, kuid samas ka kõige kahjulikum. Aja jooksul võivad UVA- ja UVB-kiirgused tõsiselt kahjustada meie nahka, silmi ja immuunsüsteemi, kuid ülaltoodud soovitusi järgides saame võtta ettevaatusabinõusid enda kaitsmiseks. Me võime minimeerida võimalikke kahjusid, nautides samas UV-kiirguse eeliseid, olles teadlikud ohtudest ja rakendades ettevaatusabinõusid.
